* התמונה לקוחה מתוך ויקיפדיה - האנציקלופדיה החופשית המשותפת.
לפני קריאת הפוסט מוזמנים לצפות בסרטון מעניין: https://www.youtube.com/watch?v=LpXstUTg_Rc&feature=share&fbclid=IwAR01JArUI2UtTQASa4Mj0lboCnc5plJiC4R_8ToKSJWCMGW_h4zVpGgw0H0
ועכשיו:
אוהבים מסג'? גם האיברים הפנימיים שלכם אוהבים.
ואתם יכולים להעניק את התענוג והבריאות הזו לעצמכם. לבד. בחינם. ובכיף גדול.
תרגול פראניאמה הוא תרגול מרכזי ביוגה.
ה"פראנה" היא אנרגיית החיים (בדומה למושג "צ'י" המוכר במסורות אחרות). היא כוללת את האויר (החמצן) שאנו נושמים, את המזון שאנו מכניסים לגופנו ועוד.
"איאמה" משמעותה להגדיל את השליטה בנשימה לצורך הארכתה, להגדלת מצבור האנרגיה בגוף.
תרגול הנשימה ותנועת הסרעפת מניעים את איברי הבטן וכמו "ממסג'ים" אותם. תנועה זו מזרימה דם, מניעה נוזלים ופותחת חסימות. בנוסף היא משפיעה על הלב ומערכת הדם, על זרימת הנוזל העוטף את מערכת העצבים (CSF=Cerebro-Spinal-Fluid), באמצעות תרגול הנשימה ניתן להשפיע על המערכת הפרא-סימפטטית (חלק ממערכת העצבים האוטונומית האחראי על רוגע), וכן להשפיע לטובה על מערכת החיסון.
יש הרואים ביוגה עוד ענף ספורט. נכו שהיא מחזקת את הגוף תוך כדי הגמשתו. אך במקור ובמהות היא אמצעי ומטרה לעבודה על הנפש והרוח. בהאתה-יוגה - הגוף הוא האמצעי להשגת מטרות אלה. תרגול יוגה מאפשר להנות מכל העולמות - הוא טוב לגוף, לנפש ולרוח.
ימי שלישי בבוקר בקרית השרון ימי רביעי אחה"צ בכפר ידידיה
050-5299926 -
מוזמנים לשיעור נסיון חינם - בתאום מראש.
Share post