היפרקיפוזיס. מה זה? כשעקומת הגב העליון מוגברת.
זה מתחיל פעמים רבות בגיל צעיר - עם תחילת ההתבגרות המינית בשל אי-נוחות עם השינויים הפיזיולוגיים המתרחשים בגוף, או בשל מאפייני אישיות כגון ביישנות או מבוכה. וזה ממשיך. וממשיך. ובלי ששמת לב את עומדת כפופה. ואת מסתכלת במראה וחושבת לעצמך , בשקט, בלב, בלי שאף אחד ישמע: "יואו, אני עומדת כמו אמא שלי." ולפעמים זה יותר קשה ואת אומרת לעצמך: "אוי, אני נראית כמו סבתא שלי!"
בגיל מסויים המפרקים הופכים נוקשים יותר. וכל שחולף הזמן - קשה יותר לסובב את הגלגל לאחור, והקיפוזיס המוגברת נוקשה מכדי להחזירה למצב התקין, הישר יותר.
השינויים האלה מתרחשים בד"כ הרבה יותר מוקדם ממה שנעים לנו לחשוב או לדעת. למעשה הגוף שלנו מסיים את תהליך הגדילה וההתפתחות שלו בגיל 20+ ומשם מתחיל התהליך ההפוך.
אל תחכי.
הקדישי לעצמך זמן. העלי את המציאות למודעות. התחילי מוקדם לפני שיהיה מאוחר.
תרגלי לבד, או בקבוצה. או גשי לטיפול.
זה לא פשוט. אבל משתלם.
לריאות יהיה מרחב גדול יותר להתרחב בו - והנשימה תהיה יעילה יותר. תחסכי בעיות צוואר וגב תחתון. שרירי הגו יתחזקו ויתנו לגופך עוצמה גדולה יותר - תוכלי לחוש זאת אפילו בתפקודי יום יום רגילים. והמראה. נו, על זה אני לא חושבת שיש לי מה להכביר מילים.
מוזמנת להתבונן על עצמך במראה. להסתכל למציאות בעיניים. ולטפל בעצמך. לפני שיהיה מאוחר.
מה לתרגל? אני כמובן ממליצה על שיעורי יוגה. במקרים מסויימים נדרש טיפול פיזיותרפיה פרטני לפני או במקביל לתרגול בקבוצה.
תאהבי את עצמך - וגשי לטפל בעצמך.
* הפוסט מנוסח בלשון נקבה אך במקרים רבים, מסיבות שחלקן דומות וחלקן שונות, מתאים גם לבנים.
